10. 從不久坐不動
現代生活讓許多人習慣久坐，但退休醫生觀察到，長壽者對此有著天然的警惕。他們從不讓自己長時間保持靜止，深知「動」是生命之本。
長時間久坐不僅會導致肌肉僵硬、血液循環不良，還會增加罹患心臟病、糖尿病及某些癌症的風險。這些健康問題都是壽命的隱形殺手。
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因此，他們總會找機會活動筋骨，無論是散步、園藝還是簡單的伸展，都能讓身體保持活力。這種積極的生活方式，是他們維持機能年輕的秘訣。
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